czy moge

a jeszcze takie pytania mam 1. biore w ciagu dnia 1 tabl. body max + czy na noc jakybm bral ZMA APTECZNE to by jakos kolidowalo to ze soba czy mozna je laczyc bez problemu. 2. czy do chleba sniadanie/kolacje moge dodac wedliny/ser?? nakolacje to bardziej wedliny bo bialka i tak juz duzo jest wiec chyba ser odpada 3. czy rodzynki/daktyle/suszone [...]

Witka. Ja mam wlasnie ten orotan z man'a, ale dopiero jade tydzien wiec jeszcze nic powiedziec nie moge. Mula mi po splicie te zakwasy n kazdej partii co robilem, nie ma to jak FBW czy HST

a Siodema masz racje no ale wiesz wyszło wtedy jak wyszło i kłóciłem się o swoje i miałem w 100% rację ;] Kingu to jak mogę taką koszulkę zrobić?? :D bo nie wiem czy gdzie kolwiek dostanę taką w Krakowie :D

Ile powtorzen w ostatniej serii martwegoPrzepraszam, mój błąd. Nie wziąłem pod uwagę chyba 4-miesięczego zaledwie stażu. Martwy Ciąg to nieporozumienie i czy w czwartek do barkow moge dodac wyciskanie zza glowy do tych cwiczen co mam czy musialbym jakies usunac ? Dodać do planu oryginalnego czy zmodyfikowanego przeze mnie? Jeżeli mówisz po [...]

[...] zdrowe - 100g orzechy wloskie - 50g kcal : 650+/- bialka : 30g, ww : 65g, tluszcz : 33g i do kolacji dorzuce sobie brakujace 25g orzechow Poradziliscie mi tluste rybki - oczywiscie takze bede jadal - np. lososia (np. co 2 dzien), tylko wtedy bede obcinal orzechy zeby nie dostarczac za duzo tluszczu, ale tak zeby utrzymac ten blinas b/ww/t. Tak [...]

@wojo zmc Dziękuję za odpowiedź w moim temacie :) od poniedziałku zaczynam dietę, zamówiłem już obiady w cateringu na cały tydzień i teraz stoję przed ułożeniem planu żywienia na cały przyszły tydzień. Napisałem do blue_hope z prośbą o pomoc, bo sądzę, że najciężej jest na samym początku ułozyć to tak, żeby było dobrze, a z dobrym wzorem mogę już [...]

[...] zdradź sekret! może podjem jeszcze trochę dzisiaj, a jutro dam godzinę cardio Ja mam pewien wariant, ale mogę nie mieć racji. Rok jechałem na samej diecie i aero bez spalaczy z koleszką Reszta kolegów jadła spalacze. Wszyscy stracilismy od groma kg I teraz tak, ja i koleszka jemy duzo i mamy spoko forme, a Ci co przestali brac spalacze zostani [...]

Witam nie chce zakładać specjalnie tematu bo chyba bez sensu by to było. Mam okazję kupić testa z phenoma enan 300mg/ml a nigdzie nie mogę go znaleźć, widzę że jest tylko 250mg/ml. Fejk czy jest taki ? suchaj papsiorek, chyba tak ale raczej nie

Czapka z głowy! Biegasz z prędkością 10km/h! Trening objętościowy a czy intensywny to nie mogę określić gdyż nie wiem jak ciężary mają się do Twoich maksów. Liczba powtórzeń nie świadczy o intensywności :-)

Zastanawiam się czy mógłbym rampować wszystkie ćwiczenia heavy? Bo 3 serie na biceps czy triceps (6 tygodniowo)to z doświadczenia wiem, że dla mnie za mało. Gdy Puma pisał ten plan, chyba nie była promowana jeszcze rampa, a bardzo podoba mi się ta metoda. Proszę o pomoc Jodełko, Huberta81 czy Raczka87.. edit: A: 1. Podciąganie na drążku szerokim [...]

Że ja to banan?To pokaż ip o.O bo takie ściemy to sobie możesz wsadzić za przeproszeniem . Z resztą się przyznaj,że ściemniałeś bo ja mogę udowodnić,że to nie ja o.O ten banan czy jak mu tam... Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-08-30 19:05:16

[...] mam problem.. chcialbym zjesc ciastko i miec ciastko jednoczesnie... chlopie, nie da sie robic masy i jednoczesnie oczekiwac wyrzezbionej sylwetki! mozesz co prawda ograniczyc troche zalanie i celowac w sucha mase miesniowa ale nie ma cudow! poniedzialek: 60 powtorzen na rozpietkach a pozniej jeszcze przenoszenie ? jakos tego nie widze.. jak [...]

1) Czy dobieranie produktow do diety uzaleznione jest od etapu redukcji? czy rownie dobrze moge jesc majonez i maslo na poczatku jak i na ostatnim szlifie redukcji, czy na ostatni szlif musze zastapic oliwa? 2) Mleko, czy zeroprocentowe mleko do bialka w ilosci max 0.5l dziennie przejdzie czy odpada? Wielkie dzieki za pomoc

[...] Military press 4x12 - Triceps - Wyciskanie w wąskim chwycie 4x12 - Biceps - Uginanie ze sztangą 4x12 - wiosłowanie w opadzie, w oparciu o ławeczkę 4x12 - szrugsy 4x12 - łydki - wspinanie się na palcach 4x12 tylko kurcze, brakuje mi czasu na brzuch :( Doradźcie, skoro trening mam Pn/Śt/Pt to czy w pozostałe dni (wt/czw/sb/nd) mogę katować brzuch?

Ok, a czy ten produkt zastapi mi kolagen? Lekarz kazal mi zarzywać bo mam uszkodzone biodro. Tam jest 10 g białka kolagenowego czy to jest to samo co hydrolizat kolagenu czy jakos tak? A czy dodatkowo moge np. sobie wziasc cos z BCAA albo np. cos takiego:https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html? Czy [...]

Pytanko szybkie czy wrzucamy filmy do 14.07.18 do godziny 24 czy w niedzielę (15.07.18) mogę wrzucić jescze do północy?

Pytanko szybkie czy wrzucamy filmy do 14.07.18 do godziny 24 czy w niedzielę (15.07.18) mogę wrzucić jescze do północy? Macie czas do 15.07 włącznie czyli przesyłacie filmy do 15.07 do godziny 23:59 :-))

Pytanko czy jest możliwe wykorzystanie powyżej 250zl I wtedy dopłata od kupującego czy Nie? Ps: podeślę wszystko koło godzinki 20 bo niestety jestem w pracy i średnio mogę

Pytanko czy jest możliwe wykorzystanie powyżej 250zl I wtedy dopłata od kupującego czy Nie? Ps: podeślę wszystko koło godzinki 20 bo niestety jestem w pracy i średnio mogę Niestety nie ma możliwości dopłaty. Musisz się zmieścić w tej nagrodzie ewentualnie zamówić coś bezpośrednio w sklepie sfd.

No dobra ale na 4 dniowy nie mogę muszę mieć nogi połączone z czymś ;/ i jak ćwiczyłem do do każdej serii dokładam ciężar czyli 12 powtórzeń i dokładam ciężar i 10 powtórzeń itd To mogę nogi dać do pleców ? I bardziej odpowiada mi robienie serii żeby dokładać ciężar co serie a zmniejszyć powtórzenia tak jak napisałem. Czy to będzie dobry wybór ? [...]